1高考前的营养补充
2高考是人生中的一次重要考试，为了能够保持良好的状态，考生需要在饮食上进行一些合理的调整。以下是高考前的营养补充建议：
3 增加蛋白质的摄入量
4蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于身体的生长和修复都有着重要的作用。因此，高考前考生需要增加蛋白质的摄入量，以保证身体的正常运转。可以选择一些高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
5 多吃蔬菜水果
6蔬菜水果富含维生素和矿物质，对于身体的健康有着重要的作用。高考前考生需要多吃一些蔬菜水果，以增强身体的免疫力。可以选择一些色彩鲜艳的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、菠菜等。
7 控制咖啡因的摄入量
8咖啡因是一种刺激性物质，可以提高人的警觉性和思维能力。但是过量的摄入会对身体造成负面影响，如影响睡眠质量、增加焦虑等。因此，高考前考生需要控制咖啡因的摄入量，避免过量摄入。
